我国己逐渐迈向高龄化社会，而骨关节炎是困扰老年人的常见疾病之一。关节疾病虽不致命，但会给患者带来长期的疼痛，严重影响到生活质量。那么，关节炎怎么办呢？
关节炎除了药物和手术治疗外，食疗也占了相当重要的地位。而骨关节炎患者主要的饮食目的应该围绕减轻体重、强化软骨、降低炎症反应这三方面开展。
关节炎怎么办？饮食4部曲结合氨糖补充，修复磨损软骨！
避免高热量食物
过重的体重是骨关节炎的重要的影响因素之一。减轻体重也是预防骨关节炎的一种方法。可以通过增加植物饮食的摄入，减少高热量食物、含糖量高的食物和来达到目的。
增加ω-3脂肪酸的摄入量
ω-3脂肪酸可以减少关节疼痛和减轻晨僵。而ω-3脂肪酸来源包括有鳟鱼、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼等。
少吃海产
有关研究证明，因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使骨性关节炎的症状加重，所以建议还是少吃为好。
改吃橄榄油
对于骨关炎患者，日?？梢越秤糜透奈祥?。研究表明，橄榄油里面的一种成分叫做oleocanthal，可以阻止炎症反应，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛，它与布洛芬等有着相同的消炎作用。
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五、补充氨糖
氨糖，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。体内缺乏氨糖，导致容易导致关节摩擦加剧，因而会产生疼痛感，出现骨关节炎。所以氨糖是需要及时补充，修复受损的软骨组织。氨糖广泛存在于动物软骨、动物气管、甲壳类动物的贝壳中，但单纯依赖动物软骨补充氨糖，远远不足。因此最常见的方式是通过氨糖的产品进行补充。
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健力多氨糖软骨素钙片每片不仅能补充每日所需的氨糖含量，还特地添加了硫酸软骨素，提取自牛软骨，氨糖加软骨素，有效?；す亟凇⒒航夤亟谘?。
健力多氨糖软骨素钙片还含丰富的钙质，以确保老年人骨质代谢的正常需要?？悸堑胶芏嘀欣夏耆宋漳芰喜?，还特地添加了酪蛋白磷酸肽（CPP）促进钙质吸收。
其实饮食的健康对辅助改善骨关节炎也起到很大的作用，所以希望大家面对骨关节炎的饮食不要掉以轻心，适当结合氨糖的补充更有益！
