随着年龄的增长，机体衰老，眼部机能也越来越差，老花眼、白内障等眼疾威胁着中老年人的眼睛健康，因此中老年人的日?；ぱ巯缘糜任匾?。说到日?；ぱ?，又怎少得了吃，那中老年人吃什么对眼睛好？
1、菠菜：菠菜是叶黄素的最佳来源之一，适量多吃菠菜有助于增加人眼叶黄素浓度，清除眼内自由基和吸收大量蓝光，补充眼部营养的同时预防眼疾。
中老年人吃什么对眼睛好？越橘叶黄素和这些食物！
2、枸杞：枸杞富含叶黄素，每天适量食用枸杞有助于预防黄斑区受损，清除晶状体的自由基，从而预防白内障、老年性黄斑变性等眼疾。
3、蛋黄：蛋黄是很好的叶黄素来源，且营养价值高，蛋黄中的脂溶性黄色物质中，近1/3来自于叶黄素，容易被人体吸收，但蛋黄的胆固醇高，需结合自身忌口。
4、香蕉：香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，进入人体后会转化成维生素A，具有较强的抗氧化性和增强夜视能力的作用。因此老人用眼过度时可以吃根香蕉补充眼部营养，缓解眼睛干痛等眼疲劳症状。
5、胡萝卜：胡萝卜中富含大量胡萝卜素，这些胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A，能促进视紫红质的生成，从而改善夜视能力，同时补充眼部营养，缓解眼疲劳。
6、蓝莓：蓝莓含有大量花色苷，能促进眼部血液循环和保持毛细血管弹性，有助于缓解眼疲劳和补充眼部营养。
中老年人吃什么对眼睛好？越橘叶黄素和这些食物！
中老年人在通过膳食护眼的同时，还要注意自身的忌口，也可以考虑食用健视佳越橘叶黄素缓解眼疲劳，补充眼部营养，预防眼疾。
健视佳越橘叶黄素，是汤臣倍健推出的天然护眼产品，富含越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华，经科学配比，每天一粒健视佳越橘叶黄素便可补充三种眼部营养，呵护眼睛健康。
健视佳越橘叶黄素采用欧洲野生越橘，其花青素含量是蓝莓的3-4倍，与海拔3000多米南美高地的叶黄素酯搭配，能更好地补充眼部营养，缓解眼疲劳，预防眼疾。
健视佳越橘叶黄素采用澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，杜氏海藻所含的天然β-胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多，具有抗氧化性和改善夜视能力的作用。
中老年人吃什么对眼睛好？除了以上食物，还有健视佳越橘叶黄素。
