骨质疏松可谓是中老年人身体健康的一大“隐形杀手”，它的发生、发展都在无声无息中进行着，没有明显的症状，最后却能使患者因小小的滑道倒而骨折。面对骨质疏松的威胁，中老年人朋友该如何预防骨质疏松呢？
预防骨质疏松的方法知多少？汤臣倍健胶原软骨素钙片和4大方法少不了！
1、坚持运动：坚持每天适当的运动，比如散步、游泳、慢跑、太极拳等，改善新陈代谢，促进钙吸收，注意不宜剧烈运动，加重骨骼、关节的负担。
2、多晒太阳：多参加户外活动，多晒太阳，促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，有利于促进钙吸收，预防骨质疏松。
3、戒酒戒烟：酒精中毒容易导致骨质疏松，而吸烟过多则会增加血液酸度，使骨质溶解，导致骨质疏松。
4、多加注意：外出、户外活动、做家务等应加倍小心，尽量减少和避免受伤，以免引起骨折。若是发生骨折，应及时就医，恢复期间尽量卧床休息。同时还有注意谨慎用药，某些药物会影响骨代谢导致钙流失，不可滥用药物，尤其是激素类药物。
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除此以外，还要注意膳食营养的搭配，重视蛋白质、钙、胶原蛋白等营养物的摄入，多吃牛奶、豆制品、骨头汤等食物；或是食用汤臣倍健胶原软骨素钙片，及时补充骨营养，预防骨质疏松。
汤臣倍健胶原软骨素钙片，富含碳酸钙、胶原蛋白粉、硫酸软骨素等多种骨营养，每天两片，补充骨骼营养，预防骨质疏松。
汤臣倍健胶原软骨素钙片采用的硫酸软骨素，是结缔组织中天然存在的成分，有着润滑关节和支撑关节的作用，能改善关节问题。
汤臣倍健胶原软骨素钙片采用的胶原蛋白，是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，促进钙和骨细胞相结合，从而增强骨骼的坚硬度；也是关节软骨的主要组成部分，有助于增强关节软骨强度。
骨质疏松怎么预防？不妨试一下汤臣倍健胶原软骨素钙片，饭后或睡前吃两片，补充三种骨营养，呵护骨骼健康。
