今天已经是深秋时刻，请问你的胃肠还好吗？近期因为天气持续的降低，来三亚东大医院胃肠科就诊的患者明显增多，例如患胃痛胃胀，消化不良，便秘等等情况。为了帮助大家缓解调理胃肠不适，今天请三亚东大医院的胃肠专家谈怎么样调理胃肠。
胃肠专家说，要做好深秋时刻的胃肠调理，可以做以下六项措施：
1饮食要尽量清淡，另外考虑到天气转凉，可以适量增加肉类的摄入量，但是目前还没有到冬季，所以不能增加太多；
2补充膳食纤维多的食物，例如各种水果和绿叶蔬菜；
3多喝水，补充身体水分，如今全国大部分地方都进入了秋季，秋季一个最大的特点是干燥，因此必须及时补充水分，让胃肠运行润滑通畅；
4按时进食，定时定量，不能暴饮暴食；
5吃七分饱就够了，肚中常留三分饥，这是我们中国中医相传千年的养胃要诀；
6多做一些运动，可以增加胃肠的蠕动量。
以上就是三亚东大医院的专家关于怎么样调理胃肠的具体措施了，最后胃肠专家建议，如果经过一周的胃肠调理，你的症状还没有明显缓解的话，建议及时去专业的医院找胃肠专家检查治疗，因为胃病是慢性病，越拖会越严重。三亚东大医院，正规医保医院，专治胃肠疾病，全部由有数十年临床经验的胃肠专家坐诊。如果你有任何胃肠不适情况想要咨询，都可以拨打该院24小时免费咨询热线：0898-38221889，或者扫描下面的微信二维码，向医院的院长直接咨询。
