秋天来了，天气转凉很多人会注意添衣，尽管如此还是避免不了病菌的侵袭，导致生病。那么，该如何增强我们自身的免疫力、拥有强壮的体魄呢？下来我来给大家介绍几种增强免疫力的食物：1、山楂
山楂具有降脂降压强心作用，老年人多吃山楂可以增加食欲、改善睡眠，还能可以增强免疫力。2、大蒜
大蒜中的含硫化合物能促使机体产生一种酶，这种酶可以抗突变。癌症就是一种细胞突变。大蒜含微量元素硒可以减少癌细胞。3、螺旋藻
螺旋藻具有抗衰老、抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、降血脂、降血压，养肝护胃等功效，还可以补充多种营养，增强体质。
花粉
花粉具有调节肠胃功能、防治便秘、?；じ卧?、改善贫血、糖尿病、改善记忆力等等效果，还可以抗疲劳抗衰老、增强体力，调节神经系统促进睡眠。
芦荟
芦荟具有杀菌、抗炎等作用，可以帮助机体抵御细菌和病毒，还可以缓泻、强行活血、美容，不过脾胃虚寒者慎用。
免疫力低吃什么？蛋白粉、山楂、蜂胶！
6、牛奶、黄豆
牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，所含的优质蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上，还可以合成抗体，抵抗病毒。
免疫力低吃什么？蛋白粉、山楂、蜂胶！
人体每天需要更新约百分之三的蛋白质，蛋白质在生活中是必不可少的，是保持健康体质的重要营养。
有一种膳食补充剂能够同时补充牛奶和黄豆里面的优质蛋白质，脂肪含量还比天然食物要低，这就是汤臣倍健蛋白粉。
蛋白粉提高免疫力的效果怎么样呢？我们用实验说话，来自湖南省疾病控制预防中心、河南省疾病预防控制中心和辽宁省疾病预防控制中心的研究人员先后开展了三项动物实验，连续一个月给小鼠灌胃蛋白粉，通过检测小鼠腹腔巨噬细胞吞噬鸡红细胞能力、NK细胞活性和淋巴细胞转化能力水平来评估蛋白质粉对小鼠免疫功能的影响。结果再次证明，蛋白粉具有增强机体免疫力的功能。
汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够均衡提供8种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达80%，且脂肪含量和胆固醇含量低，中老年人和为身材着想的女性可以放心饮用。
汤臣倍健蛋白粉，一天一勺子，健康有活力。
免疫力低吃什么？以上食物考虑下。
