原创 纪光伟 纪光伟健康科普
近日，知名游戏博主、38岁网红“dota牛蛙”因病离世。据媒体报道，他去世的直接病因是慢性肾功能衰竭终末期，也就是人们说的尿毒症，而导致肾功能衰竭的主要原因是长期的高血压。
资料显示，“dota牛蛙”中风和透析4年多，那么，高血压到肾衰需要多长时间？笔者认为，他至少10年前就有高血压了。在临床上，许多高血压20年，30年，也没有到肾衰的地步，而他为什么这么短的时间就发生肾衰了呢？主要原因是高血压未得到有效控制，其自身对疾病管控的忽视是关键。
第二个原因是因为过度地关注自己的事业，他在游戏界的知名度很高，曾被玩家称为“狗头神教教主”。由于对游戏的痴迷，熬夜、久坐等习惯应该是家常便饭了，这些不良的生活习惯也是巨大的健康风险。
第三，没有得到良好的照护，他由于没有结婚，加上经济的困境，很难得到良好的照护。
尽管他有着良好的心态，但这是不够的，我们首先要把自己的健康放在第一位，让自己成为健康的第一责任人，认真做好健康管理。
对于大多数慢性疾病而言，只要我们早期发现，积极通过药物控制，是可以预防和减缓并发症出现的。
要知道，良好的生活方式能够降低六成疾病的发生几率。像熬夜、久坐这类不健康的生活方式，我们必须积极去改变，减少熬夜的频次，加强日常的身体活动，定期开展有氧运动，这些都是行之有效的预防方法。
健康就如同数字 “1”，而其他的一切都好比是 “0”。唯有牢牢守住健康这个 “1”，我们的事业才能在其基础上不断发展壮大，越做越好；反之，一旦失去了健康这个根本，即便我们坐拥再多的事业成就，那也都不过是毫无意义的 “0” 罢了。希望我们每个人都能铭记这一浅显却又至关重要的道理，始终保持良好的生活方式，真正践行 “我的健康我做主”，如此这般，才能有效避免英年早逝的悲剧再度发生。
来源：武汉科技报
