近日，武汉市武昌医院心理门诊患者陡增，前来咨询的患者普遍主诉：“心情不佳，高兴不起来，食欲不好、失眠。”精神科洪汉林主任医师说，秋季是多种“情绪感冒”疾病的高发季节，此时，人们对于季节性情感障碍等这一隐形“健康杀手”要特别关注。
洪汉林主任解释说，秋天万物萧瑟，草木枯败，大家睹物思人，会影响个人的情绪。同时，秋季阴长阳消，阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，也会出现了情绪与精神状态的紊乱，从而导致心神不宁、情绪低落、失眠、食欲不振，严重的还可能带来思维紊乱及行为异常。
该如何预防秋季忧郁呢？洪汉林主任说，主要是加强身体锻炼，因为久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能，体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪，所以适当的锻炼非常重要。其次，保持室外活动，比如外出登高望远扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。再次，加强日照量，明亮光线可以帮助我们抑制体内残存的褪黑素，并为脑内调节昼夜节律的24小时生物钟提供明确信号。
洪汉林主任还特别强调道，这种轻度的心神不宁的“秋季忧郁”，更加需要自我认识，自我的调节，对自己关心才能更好的生活。切莫“太拼”，忽视自身，拖到病来如山倒的那一刻，悔之晚矣?。ǔ鲁?通讯员 周绮书）
