目前，心脑血管疾病的发病率呈明显上升趋势，是我国城乡居民最常见的死亡原因，而高血压脑出血起病急，发展快，对群众健康造成极大影响，每年天气变冷，高血压脑出血的病人会明显增加，那么怎样才能有效预防高血压性脑出血呢？
首先控制高血压是重中之重。必须早期发现、早期检查，并及时治疗高血压。在天气变冷的季节，血压很容易增高，研究表明控制高血压是降低脑出血发生率和防止进一步出血的重要措施。一般以维持在140/90mmHg以下为宜。特别是已经发生出血的病人，要尽快将血压控制，以免再次出血，为以后的进一步治疗创造条件。其次平时保持乐观情绪，避免过于激动,悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。再次，是戒烟酒，保持健康的生活方式，酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。饮食要注意低脂、低盐、低糖。体力和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。蹲便时，下肢血管会发生严重屈曲。加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。对老年人特别要注意防止跌伤，多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱。跌倒时可有发生颅内血管破裂的危险。最后，中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一过性黑矇，语言困难等，应及时就医检查治疗。
脑出血的病人，虽然病情危重，死亡率和残疾率高，但是部分经过治疗，能恢复一定的生活能力，要及早送有条件的医院诊治。途中病人平卧，保持安静，尽量减少搬动，以免再度出血。躁动时可给予镇静药物，如肌注或喂入10㎎安定等药物。保持呼吸道通畅，呕吐病人采取卧位，并禁食。若出现休克、心衰及心跳骤停时，应紧急处理后，送往医院急救。（武汉市中心医院 神经外科 王代旭）
