湖北日报讯为恶补舞技，零基础“街舞迷”疯狂操练7天还暴走、打球，连番高强度运动后，不仅频发腰臀疼痛，还累跛了右腿，连正常走路都成了问题。经检查才得知原是腰椎间盘突出压迫了坐骨神经所致。
36岁的女白领丽丽（化名），平素就爱节奏感强的音乐，自去年偶然观看了一档火爆网络的舞蹈真人秀节目，她便开始对街舞产生了浓厚的兴趣，并报名学习成人街舞培训班，坚持每周2次训练。零基础的她为恶补基本功，近来连续7天每天2小时高强度操练舞技，回家后还自行加练2小时。期间偶感腰酸、右脚踝关节处牵扯疼，想着是锻炼后的正常身体反应，也没太在意。
2月23日，周六，丽丽约上闺蜜逛街暴走、打羽毛球，玩了一整天。次日，丽丽便感觉腰部疼痛放射致整条右腿，就连简单行走都似痉挛般生疼难忍，不得不惦着右脚跛行。她赶紧来到家附近的长江航运总医院·武汉脑科医院康复医学科门诊看病。
经详细询问病史结合相关检查，接诊专家何春芳主任表示丽丽是典型的第五腰椎与第一骶椎椎间盘向右突出，刺激了坐骨神经，疼痛由腰臀部向下放射至足部，从而导致右下肢功能障碍。
何春芳解释，35岁以后，人体骨骼及肌肉韧带开始出现退行性变化，如果长期坐卧姿势不良，会使腰椎间盘受力不均，出现病变隐患。丽丽在没有任何运动基础的情况下，骤然接受高强度的舞蹈训练，关节组织不堪重负，引发腰椎间盘病变，压迫神经，从而引发腰臀部剧痛及下肢活动受限等急性症状。
好在丽丽就医及时，何春芳会同该科资深康复治疗师聂书剑为她制定了完善的康复理疗阶段计划。目前，丽丽已遵照医嘱停止街舞练习，并接受第一阶段的物理康复治疗及腰背肌训练来解除神经刺激症状。
何春芳提醒，日常一定要注重保持正确的坐卧体位，休息时尽可能采用侧卧位或平躺方式，让整个脊柱均得到充分休整。另外，无运动基础的人群在进行街舞等专业训练前，一定要先进行充分的热身，并做好核心肌力训练的准备工作，以避免运动损伤和劳损的发生。
