长江网讯(通讯员 李俊平 彭璟 记者 吴晓敏)又是一年春节时，许多手机软件推出抢红包的活动。25岁的陈女士，家住百步亭，本月初刚生完小孩在家坐月子，看到很多朋友都在朋友圈里晒各种抢红包的游戏，她也随之加入了这个行列，没想到一加入就上瘾了。整天没事就打开手机不停的刷新抢红包，吃饭的间隙也不放过。昨天下午，她的手关节突然不停的疼痛，而且有加重的倾向，只好月子里来市汉口医院就诊。该院骨科医生郑斌检查后，确诊陈女士为腱鞘炎。
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郑斌医生解释，当我们每天频繁使用电脑键盘、鼠标或平板电脑、手机时，处于一个长时间、快速、用力地做同一个动作的状态，这很容易诱发腱鞘炎。而陈女士在月子里生理功能都没有恢复，更不适合手部多做运动，手指一直不停地点手机，患上腱鞘炎也不足为奇了。
郑斌医生提醒，在日常生活中要做好?；す亟?，预防腱鞘炎的发生。
1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜经常用冷水洗手，需要适时活动手指，并经常按摩手部。
2、旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一。旋转手腕约2分钟，可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
3、抬起手臂：抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，这样可以帮助肩膀、颈部、上背部调整位置作用。
4、将手抬高：休息时避免手低于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。
5、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛。
