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长江网讯(通讯员 荆彤 黄若昆 记者 周惠明)三年前被检查出患有高脂血症的杜大妈，每天坚持走路锻炼身体，坚持了两年多血脂体重控制下来了，可脚跟却走出了一根“刺”，痛得她每天早上不敢下床。
今年59岁的杜大妈退休前是位中学老师，退休后身心放松一下子胖起来，三年前到医院体检显示血脂高于正常值，一向很注重健康得杜大妈开始锻炼。听说中老年人登山爬楼梯跑步等锻炼损伤膝关节，她就选择了走路锻炼，还买来运动手环，再手机上监测步数，每天至少走一万步?！吧衔缣舯冉显兜牟顺∪ヂ虿?，来回走一个小时，晚饭后再走一个小时?！倍糯舐杷得刻煺饷醋呦吕?，血脂和体重控制住了，还减了7斤。
可是从去年10月份，杜大妈开始走不了长路，每次走上七八分钟，左脚脚底靠近脚后跟的地方就开始痛，原以为休息一段时间就能好，可上个月开始杜大妈左脚疼得下不了床?！白挪欢购?，下床左脚脚跟一挨地面就钻心得痛。”无奈杜大妈被女儿用轮椅推到武汉市普爱医院足踝外科就诊。
医生检查后诊断杜大妈患有足底筋膜炎症，同时拍片显示她足跟上长出一根骨刺。 “人的脚底筋膜叫跖筋膜，它像一条橡皮筋一样，连接着脚趾骨和跟骨，使其拱成一个弓状?！备迷鹤沲淄饪浦魅涡幻樯埽比颂遄呗犯褐赝卵故?，这个橡皮筋就会有拉伸的趋势，被拉伸的时间久了，它就会出现无菌性炎症，引起疼痛。炎症会使足弓出现慢性的不稳定，而不稳定会导致骨质增生形成骨刺，杜大妈的骨刺的骨刺就是这么长出来的。
这种足底筋膜炎引起的慢性足跟痛，年轻人连续几天走得过量，也会痛，但是随着年龄增长，到了四五十岁以后，发病率会越来越高。谢鸣介绍，这主要是因为老年人足底筋膜的弹性比年轻人差，拉伸后不易缩回原状。
谢鸣建议，中老年人因为关节骨骼都有退化，不仅不适合爬山爬楼梯，也不适合长时间的行走，通过走路来锻炼，虽然部分身体组织可能强壮了，但脚上的毛病可能会加重。同时中老年人尤其要选择穿合适舒适的鞋子，“鞋底不是越平越好，最好选择内侧足弓处高出一块，对足弓有支撑作用的鞋?！?/p>
