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　　秋分至，秋风起，秋意浓。 一个回眸， 转身便遇见深秋。 今天9时04分 我们正式迎来了一个 富有诗意的节气
　　秋
　　分


　　秋分，
　　是二十四节气之第十六个节气，
　　秋季的第四个节气。
　　此时，
　　阳光直射赤道，
　　将秋天分成两半，
　　昼夜等长， 冷暖相宜，
　　万物均衡而有序，
　　浮躁的心由此渐渐抚平。


　　“一场秋雨一场寒”，
　　秋分过后，
　　黑夜渐长，白天渐短。
　　气温下降明显，
　　需要及时添衣保暖。


　　秋分分为三候：
　　一候雷始收声， 秋分过后， 下雨不会再打雷； 二候蛰虫坯户， 此时，蛰居的小虫 开始藏入洞穴之中， 以防寒气入侵； 三候水始涸， 降雨量减少，湖泊河流水量变少， 一些沼泽及水洼开始处于干涸之中。


　　“秋分到，蛋儿俏”。 秋分这天也有不少习俗， 竖鸡蛋最为常见。
　　此外， 秋祭月、吃秋菜、 送秋牛、品秋蟹， 也都是各地盛行的习俗。


　　包河区常青街道九连塘社区开展“乐享秋分 携手童行”主题手工活动。全媒体记者 李予 摄
　　秋分时节，
　　是成熟的季节，
　　也是收获的季节，
　　因此，
　　秋分这天也是
　　“中国农民丰收节”，
　　农民庆丰收，
　　祈愿五谷丰登，国泰民安。


　　合肥大地稻谷翻涌，
　　棉吐银絮，金果飘香
　　……
　　在希望的田野上，
　　呈现出一片丰收的景象。


　　乡村晒秋。（资料图）全媒体记者 张大岗 摄
　　一袋袋硕大饱满的果实， 一个个繁忙劳作的背影，
　　一张张洋溢喜悦的笑脸， 构成了动人的“秋日百景图”， 乡村振兴的画卷正徐徐铺就。 这是秋日的馈赠，
　　承载着 希望，收获着幸福！


　　在这个 风清气爽的时节， 天气不冷不热， 心态要不急不躁， 脚步也要不慌不忙。 静候一场秋雨，寻觅一处安宁， 在充满烟火气息的时光里，
　　让我们与所有美好不期而遇！
　　中 | 国 | 传 | 统 | 二 | 十 | 四 | 节 | 气
　　暖
　　心
　　小
　　贴
　　士 秋分过后， 合肥的天气如何？
　　据合肥气象消息，
　　未来几天，我市除28日有降雨外，其他时间以多云为主。最高气温25～29℃，最低气温16～20℃，未来7天降水偏少，气温接近常年（22.2℃）。


　　养
　　生
　　小
　　贴
　　士
　　秋分时节
　　早晚温差加大，要适时增添衣服
　　饮食方面
　　宜多吃滋养润燥的食物
　　如藕、荸荠、银耳、
　　百合、苹果、秋梨、山楂等
　　加强身体锻炼
　　宜选择散步、慢跑、登山等轻松平缓项目
　　注意补充水分
　　劳逸结合
　　保持神志安宁
　　健
　　身
　　小
　　课
　　堂
　　秋分时节，我们推荐一个动作
　　持续箭步蹲 可以拉伸腿部，舒缓心情
　　左腿前伸，右腿向后，脚尖着地 然后，右腿膝盖弯曲向下 左腿大腿与小腿垂直，做箭步蹲动作 二十个后换另一方向 重复四至六组
　　训练过程中不能憋气 保持正常呼吸 膝盖始终朝向脚尖方向 不要内扣


　　动图来源新华社
　　文字 | 全媒体编辑 董媛康
　　海报 | 全媒体编辑 王艳
　　剪辑 | 全媒体编辑 程晓丹
　　摄影 | 全媒体编辑 王艳 程晓丹 何希斌
　　贴士 | 综合合肥气象、新华社
　　编发 | 全媒体编辑 董媛康
　　出品 | “姗姗不迟到 ” 融媒体工作室


　　特稿 | 合肥「三度」
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