“为什么我吃了烧烤，隔天就会冒好几个痘痘，还特别地痒?？墒俏彝Я成习装拙痪坏囊坏愣乱裁挥?，这是为什么呢？”
专家解答
辛辣食物，甜食、奶茶等诱发痤疮非常常见，它可以通过促进皮脂腺分泌皮脂诱发痤疮，当然这个还是体质原因是主要。
首先从自我调理入手：
1.饮食调理：食物应多品种多变化，辛辣、甜食、脱脂牛奶很容易诱发痤疮，多采用蔬菜、水果，富含纤维食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2. 富含葡萄糖酸锌及维生素B的食物对于控油有一定的帮助；
3. 精神、睡眠调理：保持愉快、乐观的情绪，按时作息，做到劳逸结合。
4.保持大便的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。
5.痘痘不要自行挤压，涂药为主。
来源：云南健康教育微信公众号
