在“吃”这件事上，很多人仅仅认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调的一句话， “好好吃饭比吃药更重要”。
确实如此，日前有研究发现：
“会吃”的人真能更年轻！只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！
吃饭一个改变，衰老速度更慢
日常饮食中，你是喜欢经常尝试不同的食物，还是总是喜欢吃自己经常吃的食物？2024年10月，我国研究人员在《医学前沿》杂志发表的一项研究发现： 日常饮食吃得“杂”一点，衰老速度就越慢。
吃得“杂”一点，血压也会更好
对于我国成年人来说，食物多样化程度越高，高血压发生风险越低。 食物品种多样，以谷类为主，注意能量平衡，多食蔬果、奶类和大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，减少盐和油，限制糖和酒，经常饮茶。
想要吃得“杂”一点，记住这几点
来源：健康时报
