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　　长江日报融媒体9月28日讯（记者刘璇 通讯员彭夏丽）为了锻炼身体柔软度，自行在家练习瑜伽，没想到大腿内侧一阵撕拉痛，顿时动弹不得。9月28日，痛得连路都走不了的李女士到武汉市第一医院疼痛科求诊，被医生告知是用力不当导致的肌肉撕裂伤。
　　47岁的李女士家住汉口，平日里很注重保持身材。尽管身材苗条，但她总觉得缺乏柔韧性和气质。听人说练瑜伽拉拉筋骨可以让身体变得柔软，提升整体的内在气质，她便在网上下载了一些瑜伽视频，每天跟着练习。
　　9月23日吃过晚饭后，李女士跟着视频里做“一字马”下腰时，突然大腿内侧一阵撕拉痛，顿时就动弹不得，家人赶紧把她扶到一旁的沙发上休息。在家休息4天后，李女士发现疼痛仍未缓解，连走路都很困难，这才到武汉市第一医院看诊。接诊的疼痛科医生胡晗检查后，诊断为用力不当导致的肌肉撕拉伤。
　　胡晗解释，人体的筋骨就好像是橡皮筋一样，拉长到一定程度，就会崩裂。他提醒，瑜伽这种对肌肉和关节柔韧性要求较高的运动，比较适合年轻人，以及平常经常锻炼的中年人。一些常年不运动甚至上了年纪的人，因为肌肉紧张、关节僵硬，一旦拉伸动作大一点，极易受伤。如果此前从来没有做过此类拉伸运动的人，在练习前最好请专业教练对自身关节的活动度和肌肉柔韧性做个评估，看看是否适合练习。此外，运动前需要充分拉伸热身。
　　【编辑：金鑫】
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