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　　长江日报大武汉客户端8月12日讯（记者龚萍 通讯员翟红楠）根据最新气象资料统计，截至8月12日，此轮“超长待机”的高温天气已持续13天。武汉市气象台从8月8日起，连续第五天发布高温红色预警。
　　8月11日我市共有29个自动气象站出现40℃以上的高温。气象专家预计，未来一周高温仍然会持续。
　　8月12日，湖北省气象局、湖北省卫生健康委员会联合发布全省首期卫生健康气象风险预警，12~15日高温强度将达到峰值，全省大部地区发生高温中暑和热射病风险高，提醒公众注意防范。


　　图片来自“湖北气象”官微。
　　14-15日，武汉高温中暑气象风险为一级
　　省气象部门介绍，出梅以来（7月7日—8月11日）全省温高雨少，平均最高气温和高温日数（最高气温≥35℃）均创新高。
　　在7月7-16日、7月30日至今出现两段大范围持续高温过程，93%县市日最高气温≥37℃，黄石、赤壁等24县市达40℃以上。
　　8月11日，除利川、神农架和咸丰外，省内大部地区高温中暑气象风险为二级，其中鄂东南和江汉平原东部达一级，易或极易发生高温中暑。
　　根据最新资料分析，预计8月12-20日我省仍维持晴热高温天气，仅16日中北部有中等降水。其中，12-15日高温天气强度将达到峰值，部分站点可能超历史极值，宜昌、十堰、襄阳、武汉、鄂州、黄石、咸宁、黄冈最高气温可达39℃～41℃，局部42℃～44℃，其他地区37℃～39℃，局部40℃～42℃。
　　14-15日，除神农架、保康、老河口、五峰和恩施州为较易或易发生中暑外，包括武汉在内其他地区高温中暑气象风险均为一级，极易发生高温中暑和热射病。


　　图片来自“湖北气象”官微。
　　高温天气如何防范中暑、热射病
　　高温中暑气象风险等级高，公众该如何进行防范呢？
　　合理安排户外作业时间。气温超过40℃，停止户外露天作业；超过37℃，每天户外露天作业时间不宜超过6小时，且气温最高时段（一般指11：00—15：00），禁止安排户外露天作业。
　　注意补充水分和矿物质?；饴短熳饕凳?，每小时喝水2—4杯（500—1000ml），并注意补充盐分与矿物质，如饮用含盐饮料或运动饮料；不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。
　　注意饮食和休息。高温季节少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，摄取足够蛋白质，维生素和钙，并保证充足的睡眠。
　　穿着合适的衣服。高温季节户外活动，应尽量选择穿轻薄、宽松、浅色的服装。
　　加强健康监测。高温季节，凡患有高血压、糖尿病、慢性肾炎、甲亢等代谢性疾病，且未得到有效控制的，以及癫痫患者，不宜从事户外露天作业。
　　做好自救互救。一旦感觉到自己的心跳加快且胸闷憋气，尤其已经感觉到头晕、意识模糊、虚弱等先兆中暑症状，要停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息；一旦发现身边出现高温中暑症状人员时，立即将其转移到阴凉处，采取物理降温措施，如冰敷、酒精或水擦拭降温；并拨打医疗救助电话。
　　武汉市未来三天天气预报：
　　8月13日白天：晴天，30℃～39℃，中心城区最高气温40℃～41℃，最低气温31℃，偏南风3到4级，阵风5级；
　　8月13日晚间到8月14日白天：晴天，30℃～39℃，中心城区最高气温40℃～41℃，最低气温31℃，偏南风3到4级，阵风5级；
　　8月14日晚间到8月15日白天：晴天，31℃～39℃，中心城区最高气温40℃～41℃，最低气温32℃，偏南风3到4级，阵风5级。
　　【编辑：王戎飞】