近日，武汉市武昌医院心理门诊患者陡增，前来咨询的患者普遍主诉“无端的心情烦躁、爱发脾气、对什么事情都不感兴趣、对生活缺乏热情”。心理科主任姜振东说，这是“心理中暑”，医学上称之为“夏季情感障碍”。
姜振东主任解释说，炎热的夏季人的睡眠和饮食有所减少，加上出汗增多，使人体内电解质代谢出现障碍，植物神经系统容易出现紊乱，体内激素的分泌也受到影响，从而导致情绪不稳、人际关系紧张、工作效率低、盲目自责、心境低落，甚至出现思维紊乱和行为异常。
该如何预防心理中暑？姜振东主任说，一是从生理角度进行物理降温，主要是合理安排生活，保证睡眠，注意饮食调理，多吃清淡、富含维生素的食物，及时补充水分，避免高温持久作业；二是心理降温，在工作和生活中及时发现、消除引起心情烦躁的源头，适当放缓一下手边的事，转移注意力，可欣赏优美的音乐，能改善和调节人的大脑皮层与边缘系统、下丘脑对情绪的调节作用，有助于稳定情绪，达到放松降“火”的作用。姜振东主任提醒，如果负面情绪持续性难以自控，应及时咨询就诊。（陈晨 通讯员 余泽青）
